妊娠中・授乳中の便秘

妊娠中・授乳中の便秘

妊娠中・授乳中の便秘には?

妊娠中や授乳中は、なるべく市販の便秘薬を飲まないほうがいいです。特に妊娠中!授乳中も薬の成分が母乳に混入するので避けたほうが無難です。

 

産婦人科に行けば、マグミット錠などの便秘薬を処方されると思いますが、極力、薬に頼らないで自力で便秘解消をするようにしましょう。

 

食生活で大切なのは、水分を摂ることです。食物繊維を摂っていても水分不足だとうんちが硬くなってしまうので、力む時などかなり苦しくなってしまいます。妊娠中はただでさえ体が重くて慣れないので余計、大変だと思います。カフェインのない飲み物を積極的に摂るといいかもしれません。

 

ノンカフェインの飲み物

 

ノンカフェインで妊娠中や授乳中におすすめなのが、普段の飲み物ではルイボスティーです。ルイボスティー専門店の『ママのための30日お試しセットルイボスティー』というのが人気みたいです。便秘がひどい場合は、ノンカフェインの便秘茶『するっと抹茶するっと抹茶』が評判高いです。

 

私もルイボスティールイボスティーを取り寄せてみました。

 

ルイボスティー ルイボスティー ルイボスティー

 

あとは、ヨーグルトやプルーン、さつまいも、全体的に果物もおすすめです。ただ、これらはその日1日だけ摂るのではなくて、継続的に摂取していかないと効果がないと思います。

 

その他、飲まないでおきたいのが、便秘に効くというセンナ茶です。妊娠中は、腹痛によって早産や流産の危険性があるので特に注意して下さい。センナ茶だけでなくセンナが入っているものは×です。

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